Adelgazar
¿Por qué es tan importante estar en el peso adecuado?
Estar demasiado delgado o con sobrepeso u obeso conlleva graves riesgos para la salud:
- Problemas de colesterol,
- presión arterial diabetes,
- enfermedades cardiacas,
- artritis e
- incluso cáncer
pueden ser la consecuencia de no cuidar adecuadamente el peso.
Además de buscar una dieta equilibrada y cuidar la ingesta de calorías, es igual de importante, tomar una dieta hipotóxica. Porque productos con herbicidas y pesticidas, aunque sean vegetales, pueden promover los famosos obesógenos, y hacernos engordar. Porque son además disruptores endocrinos, que pueden afectar a nuestro metabolismo. Y si no hemos realizado una buena limpieza de estos químicos de nuestro organismo, es muy posible que no haya forma de perder peso, por mucho que nuestra dieta sea ideal e hipocalórica.
Es necesario también, reparar posibles problemas intestinales, el sistema digestivo debe funcionar adecuadamente, para que los procesos de absorción y eliminación puedan realizarse efectivamente.
Pautas generales:
Como pautas generales y ya muy sabidas, está comer alimentos bajos en grasas y calorías, comer porciones pequeñas cada vez, no beber durante las comidas, beber agua suficiente a lo largo del día, eliminar bebidas alcohólicas y azucaradas, y por supuesto, realizar ejercicio físico. Caminar todos los días media hora a paso rápido puede ser suficiente.
Cuando no sabemos por dónde empezar, es conveniente ponerse en manos de un profesional en dietética y nutrición o nutrición holística, que pueda guiarnos adecuadamente.
Camina todos los días media hora a paso rápido.
Si de verdad quieres adelgazar, perder volumen y grasa, o eliminar la retención de líquidos, te recomendamos que aprendas a utilizar las plantas y remedios naturales para perder peso de forma saludable y eficaz.
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Todo esto, unido a una dieta equilibrada, baja en carbohidratos, ayuda a mejorar tu salud metabólica, y perder peso rápido, pero de manera sana y efectiva, sin pasar hambre, sin ansiedad, evitando efecto rebote.