Estreñimiento y Laxantes

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Estreñimiento, ¿a qué se debe? - Herbolario el Druida
Estreñimiento y Laxantes

Estreñimiento, ¿a qué se debe?

Principalmente, se debe a la deshidratación y a una mala dieta, así como a una vida sedentaria. El colon absore en exceso el agua

Estreñimiento y Laxantes Hay 10 productos.

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Causas comunes del estreñimiento:

  • Insuficiente toma de líquidos.
  • Fibra insuficiente en la dieta.
  • Dieta errónea: repleta de harinas blancas o frituras, carne roja en exceso, consumo de azúcar
  • Medicamentos.
  • Abuso de laxantes.
  • Falta de ejercicio.
  • viajes
  • embarazo.
  • Problemas con la función intestinal
  • Desequilibrio de la flora intestinal
  • Síndrome del colon irritable.
  • Falta de ejercicio

¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?

Pueden incluir entre otros:

  • Dificultad para defecar.
  • Dolor para defecar.
  • Frecuencia escasa para ir al baño (menos de una vez al día)
  • Defecar menos de tres veces por semana.
  • Pesadez abdominal.
  • Dolor abdominal

¿Qué puedo hacer para reducir el estreñimiento?

Además de cambiar los puntos anteriores, es decir, incrementar la ingesta de agua y de zumos naturales, mejorar la dieta, existen algunos remedios naturales que tienen ligeras propiedades laxantes.

Herbolario El Druida te recomienda tomar los siguientes alimentos naturales a diario si padeces de estreñimiento, puesto que son laxantes naturales.

  • tomar en ayunas aceite de oliva y limón
  • zumo de aloe vera
  • desayunar avenao salvado de trigo
  • plátano
  • manzana
  • te verde
  • incorporar semilla de lino en el muesli o ensaladas
  • tomar ciruelas
  • Aceite de ricino
  • incrementar la fibra que ingerimos, especialmente la hoja verde, como las espinacas crudas.

Adicionalmente, si la dieta natural no te hubiera funcionado, hay suplementos de fibra, laxantes a base de plantas medicinales, y por supuesto, probióticos que nos devuelven el equilibrio de la flora intestinal, que muchas veces es el origen del estreñimiento.